含有维他命C、E的食物，尤其是熟西 红柿，防晒又美白。猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物呢！ 另外，摄入的食物是否使色素沉淀，也是美白能否见效的关键。我们要少吃酸性食物，比如肉类、油脂、酒类、白糖等。 参考答案： 1、薏仁 以名薏苡仁．苡米．苡仁，有利水消肿．去湿舒筋的效用．它所含的维生素B1、B2可以滋润肌肤，减少皱纹，消除色素斑点；长期食用能美白肌肤，改善面胞．斑点．同时它所含的蛋白分解酵素能软化角质，对皮肤粗糙的人很有帮助．但是体质偏凉的人不宜常食。 2、芝麻 因它富含丰富的维生素Ｅ各有保护染色体作用的硒，芝麻早就被公认为延年益寿．抗衰老的食物．其中维生素Ｅ的抗养分化作用，可以避免自由基对细胞的破坏，阻止色斑及老年斑的形成，也可滋润皮肤．此外，因芝麻能供给肠道所需的润滑和刺激，使消化道通畅，肠胃功能改善，间接就有美肤功效。 更多信息您可登录【微蛋】www.weidan8.com