肝脏是我们人体内重要的器官之一,解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等都少不了它忙碌的身影。然而,它的辛勤付出并没有引起我们的关注,相反我们还在用一些不良生活方式一步一步的摧毁它。那在日常生活中有哪些不良习惯会损害到肝脏呢?易善复和Swisse护肝片这样的保肝护肝药能否帮助我们缓解对肝脏的伤害呢?下面就来具体的了解一下。        (图片来源于网络)    首先,来看一下这些伤肝的行为,你有没有。    1、睡眠不足    熬夜似乎是我们这代人的通病,随着现代生活、工作节奏的加快,很多人都有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因在于,在睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,影响肝脏夜间的自我修复。所以,经常熬夜者应尽量调整作息时间,最好每晚23点前入睡。    2、久坐不动    关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动,令许多人关节肌腱韧带僵硬,失去柔韧灵活,使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以,我们经常会觉得,越是坐着,越是不运动,人就会越是郁闷或脾气暴躁。    3、吸*喝酒    *中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说是极其不利的。抽*的危害在于*草产生的*雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。而过量饮酒则会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病,提高脂肪肝、酒精性肝病发生的机会。    4、早上起床后不及时排尿    肝脏是最主要的解毒器官和代谢器官,承担着合成、分解及储存物质的重任,参与着人体内的物质代谢。有关科学研究也发现体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行,而早上起床后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。如果早上起床后不及时排尿,容易导致毒素堆积,损伤肝脏。    5、七情郁结:肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病:胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击,会导致肝气横逆、肝阳暴涨,太伤肝太伤人了。        (图片来源于网络)    除了这些行为,我们在“吃”的问题上也要注意,因为这些不健康的吃法也正在损伤我们的肝脏。    1、胡乱吃药:除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。    2、暴饮暴食    肝脏是人体最大的解毒器官,也是最大的腺体。有专家指出,肝脏就像一个化工厂,除了能分解摄入体内的酒精外,至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道,将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行解毒。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。暴饮暴食也会导致过多脂肪沉积在肝脏上,使肝功能受损,其中脂肪肝就是最典型的病例。    3、不吃早餐    现在有许多人因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐,但其实这样对肝脏伤害是很大的。人体在空腹时,胆汁容易淤积,极有可能引起结石症状。实际上,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。    4、爱吃油腻食物:油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!因为脂肪和胆固醇摄入过多会促进胰岛素分泌,加速胆汁中胆固醇的沉积,形成胆结石。        (图片来源于网络)    以上提到的这些生活方式,看似微不足道,实际上长此以往却有可能导致脂肪肝,甚至引发肝硬化肝癌等疾病,因而我们必须引起重视,改掉这些不良生活方式。但正所谓“人在江湖,身不由己”,有的时候我们无法做到完全避免,怎么呢?易善复和Swisse护肝片这样的保肝护肝药是好帮手。    先看易善复。无论何种原因引起的肝脏病变,肝细胞损伤是共同的病理基础,最常见的肝细胞学结构改变均为肝细胞膜及细胞器膜受损,所以治疗与纠正肝细胞膜损伤是防治各种类型肝病的主要措施之一。易善复作为源自德国的肝细胞膜修复剂,天然安全,饱受大众青睐,其能有效加速受损肝细胞膜再生和稳定。当细胞膜损害伴随大量磷脂分子丢失时,易善复中的多烯磷脂酰胆碱进入肝细胞,并以完整的分子与肝细胞膜及细胞器膜相结合进行修复,从而增加膜的流动性和稳定性进而改善细胞功能,细胞功能的改善可促进跨膜交换和受体发挥功能,最终恢复肝功能及酶活力。    再看Swisse护肝片。Swisse护肝片中含有优质的营养成分,能够为肝脏提供很好的支持并能帮助排毒。Swisse护肝片是保健品,不是药,一般来说保健品改善身体过程比较缓慢,坚持才能看到效果。    除此,我们在养肝护肝时还要谨记两大原则:    1、作息有律+起居有常。中医认为,“人卧则血归肝。”肝胆在晚上23点至凌晨1点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏解毒作用也达到了最高峰。所以,养肝的最佳方式就是必须保充足的休息。平时工作也要避免过度劳累,要及时休息,以补充体能。    2、情志养生。中医的五脏分别对应五种情绪:怒、喜、思、悲、恐。其中,肝脏对应的是“怒”,正所谓“怒伤肝”,长时间精神抑郁或突然怒火中烧,都会造成肝脏气血失调。要想肝脏强健,首先要学会制怒,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。情绪不舒畅时,可找朋友倾诉,切不可憋在心里,避免伤肝。    肝脏疾病正在成为威胁我们健康的重大疾病之一,所以爱肝护肝刻不容缓。我们一定要留心自己在日常生活中的一些不良生活方式和习惯,及时改正,做到健康养肝护肝。