丁本锡表示，两个人的关系渐渐破裂，到相互分离，这是一个循序渐进的过程。从什么时候起，你心爱的女人看你的眼神里不再有宠溺，不再有欢笑，剩下的全是满满的防备和恐惧，这到底是怎么了?其实原因都在这里。     你给女人的压力     压力，一个听起来就会让人眉头紧皱的单词。     也许你自己没意识到，但这样的行为是会给女人来带来很大压力的。     当你对她更好时——有些人本来就是因为在恋爱中对女生太好，导致了没有激 情，没有新鲜，更是对你没了欲 望才会分手的，这时候你却还要对她更好，这样的好无疑会给对方带来更大的压力，因为她知道她没有办法回报你同等的爱，也从开始的愧疚变成了压力。     丁本锡表示，当你与她背道而驰时——分手后女人往往会需要自己的独立空间，可你总是以爱的名义来打扰对方的生活，逼迫她跟你和好，告诉她你会改变，不管你的出发点是那么的情有可原，当对方不想接受这样的行为时，她能感受到的只是压力。     当你伤害自己以求原谅时——见过很多人在分手以后整日颓废，甚至用伤害自己的方式来告诉对方自己过得有多么的凄惨，这样的结果只会让女人想要远离你，因为女人是不会选择回到一个这么不堪一击、软弱无能的男人身边的。     让女人减压     丁本锡表示，就像我们在生活中遇到的所有压力一样，我们会习惯性的选择逃避，女人也是一样，当她面对你的时候只能感觉到压力的话，那你只会习惯性的选择离开你，甚至越远越好。     所以，挽回的第一步，是要让女人降低对你的压力指数。     你需要，认同对方的情绪     当女人和你提出分手的时候，那一定是她的压力指数在最高的时候，因为忍无可忍才最终选择了分手的方式，压力指数越高，情绪就会越不稳定，而人在情绪失控的时候往往是没有理智可言的，所以这个时候最好的做法就是无条件认同对方的情绪及观点。     丁本锡表示，如果你在这个时候还在纠结对错的问题，那活该你挽回不成功，让你滚你就先滚，让你不要在出现在她面前，你就先找个地儿避避风头，这才是最理智的做法。     降格为“普通朋友”     其实降格，也只是为了以后的升格，所以很大兄弟请不要纠结在不甘于朋友这点上。     我们先以普通朋友的身份，来降低对方对自己的防备心理，以保持必要的交集，就好似把鱼放到了自己的鱼缸里，等到哪天准备充足了，再一举拿下。     避免情感话题     在很多的挽回案例中，总会有这样的现象，就是和对方保持着普通朋友关系的时候，一切都很好，但只要一涉及到情感话题，气氛就会变得很尴尬，或者女生突然就翻脸。     丁本锡表示，这说明女生虽然还喜欢和你在一起的感觉，但是对你的情感还未释怀，这时候你冒然的提起，只会让她再次想起和你之间的不愉快，所以，想要成功的挽回，你要有学会避开情感话题，与她建立舒适的感觉，让她重新找回和你在一起时候的开心感觉。