怀孕期间如果缺钙很容易半夜抽筋疼到醒过来，不仅影响睡眠严重了还会影响宝宝的发育，作为两个孩子的妈妈今天就用经验来告诉你哺乳期吃什么补钙。    孕期妇女处于非常时期，缺钙的现象比较普遍，如果有四肢无力，经常抽筋手脚发麻，腰酸背疼，水肿等症状那说明你“中招”了。为什么我这么了解缺钙的症状呢，那是因为我怀大宝的时候就发生了缺钙症状，经常半夜抽筋疼的睡不着觉，给我老公和婆婆急坏了，怕我身体有什么事也怕影响到孩子。     哺乳期吃什么补钙？合生元妈妈奶粉可以缓解缺钙症状    总是有这样的症状我老公就带着我去医院检查，医生说是孕妇普遍都有的缺钙的症状。可以通过食补来缓解，也可以选择一款孕妇奶粉来补充孕期的营养。回到家以后我就听了医生的推荐在网上查什么孕妇奶粉比较好，最后在小红书上看见了有人推荐合生元妈妈奶粉，看了人家的笔记分享了解到合生元的妈妈奶粉营养丰富，富含孕期所需的DHA、铁、钙、叶酸等。而且还不容易长胖，哈哈这点是非常吸引我的。我就在天猫买了一罐准备试试。收到奶粉之后第一次冲泡我就发现合生元妈妈奶粉粉质很细腻，而且味道不甜腻也不腥，还挺适合我的口味。喝了一段时间后，我半夜抽筋的症状就缓解了不少。除了喝合生元妈妈奶粉之外我还经常熬浓浓的骨头汤来补充营养，挺神奇的是我喝了那么多的骨头汤和营养丰富的奶粉也没变胖，这应该是合生元妈妈奶粉的功劳了~     哺乳期吃什么补钙？可以喝骨头汤缓解    合生元妈妈奶粉不仅缓解了我缺钙的症状，而且在孩子出生之后我的奶水十分充足，孩子吃母乳吸收的也很好。     哺乳期吃什么补钙？合生元妈妈奶粉吸收好是不错的选择    通过我的分享宝妈们应该了解哺乳期吃什么能补钙。宝妈们可以试试合生元家的妈妈奶粉并通过食物来调理。