益生菌对身体有诸多益处，可是如果我们不知道怎么正确食用，那可能就会大大降低益生菌的效果。经常有宝妈们询问，“孩子一直在服用益生菌，可是怎么没有效果？”而每次询问到服用方法的时候总会有一些水温偏高和暴露于空气时间过长等原因，其实不是益生菌没有效果，而是你的服用方法是错误的。    所以我们一定要知道益生菌最科学、最正确的“吃”法，才能事半功倍。俗话说，无论什么东西，怎么吃，可是一门大学问。        今天就来普及下，益生菌应该怎么吃？    益生菌怎么吃？    1、益生菌怕热，所以千万不要用开水冲服，最适宜的温度是37.5℃以下，就是摸起来几乎感觉不到温热。    2、冲好的益生菌要立即食用，减少益生菌在空气中久置而失活。（有的孩子因为贪玩，冲好了益生菌，正当孩子玩得高兴就没有立即食用，而是玩了半天才去喝，这样效果自然会不好。）    益生菌如何选？    lifespace益生菌攻略来啦！    益生菌种类很多，针对性的对婴儿，儿童，成人，孕妇，老年人等各类人群的。针对孩子专门分为婴儿益生菌和儿童益生菌，有调节肠道和增强免疫力的功效。它不需要冷藏，不添加任何奶质成分，不会让宝宝出现过敏的现象，换句话说对奶制品有过敏反应的宝宝也能服用。这款婴儿益生菌所有的成分保证全部百分百天然，可以有效缓解宝宝拉肚子，胀气，湿疹，皮疹等状况。    益生菌什么时候吃？    据研究表示，这四个时间点喝益生菌效果翻倍！    1、益生菌在晚上饮用最佳，可以促进钙吸收    据悉，12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。    2、接受辐射后饮用效果最佳，有助于防辐射    益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝益生菌。    3、午后喝益生菌，有助于补充精力    益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。    午后喝一杯益生菌，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。    4、喝益生菌最好在饭后，有助于肠胃调理    如果在空腹状态下饮用益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。    最好餐后食用：如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌；随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。    而饭后食用，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。        益生菌适合哪些人食用？    1、胃腹部长期胀痛、慢性结肠炎和顽固性腹泻、便秘患者。    2、轻中度萎缩性胃炎及担心恶变的患者。    3、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者。    4、口臭、反酸、胃灼热、胆汁反流、呕吐、打嗝、食欲不振者。    5、长期应酬饮酒、辛辣刺激等使肠胃不适者。    6、乳酸不耐受症者。    7、肠易激综合征患者。    8、过敏体质引起的过敏性皮炎、鼻炎、结膜炎、真菌过敏、宠物过敏等。    9、哮喘和孤僻症患者。    10、阴道酵母菌感染者。    11、体瘦体弱与肥胖体质者。    12、肠胃功能弱及易过敏的婴幼儿。    13、长期服用抗生素者。    14、心脑血管疾病、高血脂、高血压、糖尿病等“三高症”者。    15、癌症放疗、化疗后的患者。