防晒是重要的护肤步骤，不能省略。不过对于长痘痘的小伙伴来说，痘博士{详情加微信：douboshi2028}往脸上多抹一层护肤品都觉得快要把皮肤闷坏了，再涂一层比护肤品厚重许多的防晒霜会不会加重痘痘呢？ 小伙伴们都清楚，防晒霜发挥防晒作用是因为它能够在皮肤表面成膜，痘博士从而抵御紫外线的损伤，要想达到持续防晒的效果，就要保证停留在皮肤表面，因此防晒霜中势必要加入防水成分，比如“硬脂酸”等高酯成分。这种成分对于痘肌是不太有好的。 而且防晒霜必须到涂抹足够的量才能达到防晒的作用，痘博士涂抹量比起乳液来说那真的是大许多，因此肤感也不会太愉快，尤其是对于爱出油的痘肌来说。 因此，部分防晒霜是有可能会加重痘痘症状的。 那么对于痘肌童鞋老说，要怎么防晒呢。防晒不仅仅是依靠防晒霜啊，小伙伴们，还有防晒伞、墨镜、遮阳帽这些硬防晒供我们选择。 特别是在痤疮炎症较为严重的时候，痘博士还是尽量少抹防晒霜为好，否则只会阻碍皮脂分泌，加重炎症。在硬防晒做好的前提下，可以选择防晒系数较低、质地轻薄、防水能力不那么强的防晒霜，可以限度的减少皮肤负担。 所以对于痘痘肌来说，最主要的防晒方式还是通过遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、口罩、墨镜等这样的硬防晒为主，如果想要涂防晒霜，可以选择防晒系数较低、清透低酯的防晒产品即可。 如果自己现在用的防晒霜，抹上之后肤感特别厚重，痘博士那还是换了它或者单纯依靠硬防晒吧，明明有更好的选择，既能够防晒又能照顾好皮肤何乐而不为呢？

很多不良的生活习惯与饮食习惯都会成为长痘的诱因，戒掉过多的糖，摄入过多的糖，会降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。少吃高GI值的食物，当GI值超过55，则意味着它对痘痘肌不太友好。GI值高的食物会迅速引起体内胰岛素样生长因子的产生，增加肾上腺素合成的雄激素，促进了皮脂腺的分泌，这就是痘痘问题的根源之一。少吃乳制品，有研究表明喝牛奶会加剧痘痘。多吃低GI的食物，主食类包括番薯、燕麦、藜麦都不错，蔬菜类几乎都是低GI高膳食纤维可以放心吃。

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