每个人都希望自己的皮肤光洁白嫩，但往往事与愿违，痘博士详情加微信douboshi2028很多人都存在各种皮肤问题，痘博士长痘痘就是其中之一。 引起长痘痘的原因主有很多，但很大一部分原因还是跟饮食和作息有关。今天小编就给大家列举一些容易致痘的食物，如果你有痘痘，尽量就别再吃了。 长痘和饮食有关，5种饮食最易长痘痘 1、喜欢吃甜食 甜食中含有大量糖类物质，摄入过多会引起皮脂腺分泌过多的油脂，痘博士从而引起毛囊堵塞、感染、炎性反应等，导致痘痘野蛮生长。 2、嗜辣 但辣椒中的辣素具有较强的刺激性，如果过度食用，则会刺激皮肤的敏感度，同时还会减少皮肤角质层的含水量，从而使肌肤干燥失水、长痘。 3、高乳制品饮食 经过临床验证，奶制品确实有致痘性。痘博士因为奶制品中的酪蛋白会间接促进皮脂的分泌和炎症的发展，从而导致痘痘爆发。 4、西式快餐 因为它们都属于高油脂、高热量食物，过多食用会改变人体极速水平，从而让痘痘更加严重。 5、高脂饮食 有研究表明，痘痘的发病率与高脂饮食的摄取呈正相关性，过多的饱和脂肪酸会加重炎症的反应。此外，痘博士研究提示，omega-6不饱和脂肪酸也可能促进痘痘发生，我们炒菜常用的大部分植物油，如花生油、玉米油、葵花籽油等都富含omega-6不饱和脂肪酸。 长痘痘的人在水果方面可以吃一些温凉的水果： 柠檬。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，痘博士主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。 黄瓜。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。 西红柿。含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。    红枣。大枣和中益气，健脾润肤，痘博士，有助于祛除黑斑。