胸部是女人最能表现性感、增添魅力的焦点。因此怎样才能拥有一对丰满坚挺有型的美胸是很MM最为苦恼的问题。现在小编为你介绍当今全球最时尚的运动丰胸小妙招望对你有所帮助。

一、站立毛巾操

效果：丰满健美

1、站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。

2、握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。

3、想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复这个动作10次。

早中晚各做一次，一两个月内效果很明显。

二、站立书本操

效果：提升胸线

1、站直，两腋下夹两本厚书，手肘用力将书本夹紧。

2、向前张开两手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，将动作重复10次。

三、口哨操

效果：增强弹性

1、用力发出“E”音，直到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微一动的感觉。

2、再将嘴放松，并收拢成吹口哨的口型。

3、重复20次，可增加胸部弹性。