绿豆薏仁粥

材料：绿豆20克，薏仁20克。

做法：

1、将薏仁和绿豆洗净，然后用水浸泡一夜。

2、将浸泡好的绿豆和薏仁放入锅中，再放入适量清水，用大火烧开，然后用小火熬，直至熟透即可食用。

3、由于粥本身没有什么味道，你可以适当加点糖或蜂蜜，但不可加多，不然热量太高。

功效：绿豆和薏仁都是有利尿，改善水肿的功效。除此之外，薏仁还有美白的效果，从而可以减少脸上斑点的产生；而绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

苦瓜瘦肉汤

材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。

做法：

1、将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。

2、把猪瘦肉放入锅中，再放水煮开，放入苦瓜炖煮约20分钟。

3、当然也可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，待牛肉熟透即可食用。

功效：具有消火解热的功效，苦瓜还有去脂的效果。

水果沙拉

材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。

做法：哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。

功效：有解毒，排毒，去脂等功效。

白菜炖豆腐

材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克。

做法：

1、将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状。

2、待锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜小炒，再加入酱油拌炒一下。

3、之后放入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可。

功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂的效果。