秋风果然萧瑟，平时气血亏虚，正气不足的小体格，这个时候风邪和寒邪非常容易进犯。大街上，感冒、咳嗽、头痛、鼻塞的一扫一大片，抗生素、感冒药卖的格外红火，但发病率飙升地更红火了。其实我们自己就可以动手，简单一道汤，几个小动作就可以驱寒除风，“今天你吃药了吗？”“不，我拒绝吃药！”

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受寒感冒了，生姜红糖水乘热服下，一天2～3次，有咳嗽症状，在汤里面加几头蒜瓣；有发低烧症状，在汤里面加几段葱白，都是非常有效的驱寒暖肺发汗的好方法。祛风更好办，准备一块刮痧板，一点活血油即可。立刻缓解头痛、呕吐等症状。

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应季应症，今天就来教大家颈部、背部的刮痧，一方面疏通后背经络，缓解颈椎疼痛，腰背疼痛，另一方面治疗我们这个季节常范的头痛感冒。

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2．刮拭颈部两侧到肩部（膀胱经），从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。

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3．刮拭背部两侧（以督脉为中线），主要位置在足太阳膀胱经巡行处及脊椎旁开1.5寸和3寸的位置。

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4．颈椎病、头痛患者重点刮拭哑门至大椎；风池至肩井；天柱至肩中俞的位置；咳嗽、乳腺疾病、胸闷等肺部疾患者重点刮拭背后胸椎及旁开位置，及背后两肺对应区；腰部酸痛、扭伤等患者，重点刮拭腰腰椎及旁开区域。

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注意：

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1．颈背部正中线（督脉巡行处），手法宜轻柔，以免伤及脊椎，采用补法。身体瘦弱，脊椎棘突者，可以由上而下用刮板棱角点按棘突之间刮拭。

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2．颈部两侧到肩部的位置，一般应尽量拉长，从风池一直刮拭到肩井附近，中途不做停顿。颈部到肩上肌肉较为丰富，用力可稍稍加重，采用平补平泻的手法，即力量较重，频率慢的手法。