随着天气越来越凉，衣服越穿越多，很多人开始对长胖这件事变得没有那么警惕了，但是越是放松的时刻越是容易被肥肉追上，一不小心就贴上了秋膘。这个时候不注意减脂保持身材，怎么穿上双十一、双十二新买的漂亮衣服，怎么美美的迎接新年呢？    所以保持身材要时时刻刻都注意，不能因为季节变了就有所懈怠，不然露肉的季节来了，怎么秀出最好的身材。    很多小仙女已经开始默默发力减肥，但是如果你不注意到以下这几点，你的瘦身效果可是会大打折扣的！    1、不要节食    ▼    很多瘦身的人害怕吃的多，于是开始节食大计！        其实长期节食对身体的损害非常大，不仅仅是降低身体基础代谢这么简单，更会加速身体的衰老，身体机能的衰退。与此同时，节食后暴食会造成更加严重的后果。规律饮食，在长期将总体热量摄入平缓减少更加科学。    当然如果你避免油腻每餐8分饱，效果会更好更明显。    2、不要吃零食    ▼    作为高热量的产物，零食简直是为了方便人们的“懒”和“馋”而生的！由精制糖、饱和脂肪和添加剂组成的高糖高脂肪的“人工制品”，它不仅会使我们发胖，还会引起心血管疾病、脂肪肝等一系列慢性病。        所以，论“管住嘴的重要性”（话不多说，要忍住）    3、不要熬夜    ▼    不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！    因为，熬夜让人衰老！熬夜让人生病！熬夜让人发胖！熬夜让人憔悴！有时候，熬夜甚至会断送你一整天的努力！当然你的身体每天晚上都会分泌瘦素参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。        所以，从今天开始，熬夜的你们需要改变，你们可以早起，可以放弃午休，但是晚上11点之前必须上床睡觉！    4、不要过量训练    ▼    其实训练的时间过长对健身并不好！这会让两次训练之间没有充足的休息，这种情况经常发生在一些热衷于健身的朋友当中。因为身体再训练后需要充分的恢复休息，来进行合成代谢，使身体更加强健。过度的训练不仅会破坏这个过程，还会使身体过度劳累。        所以呢，补充好你的蛋白质，好好休息你的身体！    5、好身材不是一天练成的    ▼    脂肪细胞3个月更新一次。所以，减肥是一个以月为单位、需要我们长期坚持不懈的事业。急功近利的方法不仅容易反弹，还会损害我们的健康。健康饮食和健身需要我们的长期坚持才能收获效果，在中途放弃不仅会伤了你的自信心，还会为以后的生活带来不便。        美有一种极致的诱惑力，吸引人为了它付出努力，然而得到美并不是那么容易的，很多人在减肥的路上循环反复，却始终达不到效果。除了周而复始的运动和饮食控制，还有没有一种更简单轻松的方式可以实现完美瘦身的效果？答案是：有！     NYSO蜂络纤体，让减脂变得轻而易举    提高代谢动能，内外双重减脂    Nyso品牌上海实验室与台湾科研中心联动开发，以“提升代谢动能 内外双重减脂”为核心课题，融汇阴阳五行古法文化与现代科高端科技，潜心研究3年，实现中西合璧，古法革新，推出蜂络纤体科技，迅速在台湾掀起一场瘦身风暴，成为2020减脂风向标。        Nyso蜂络纤体，不节食、不控水、不运动、不反弹、轻松瘦，实现基础代谢能力的飞跃提升，躺着也能感知到能量在体内的循环流动，消脂塑形，彻底攻破肥胖难题。    ★精研古法智慧 实现阴阳平衡    阴阳平衡是生命活力的根本，阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。Nyso科研团队精研传统中医精粹，结合Nyso动能液，实现气血运行平衡、脏腑经络疏通、机体寒热调节，达到人体内在和谐的局面。    定穴：定点刺激中焦、下焦、带脉，守恒阴阳气蕴    渗透：动能液定点渗透肌肤，补养气血运行    旋揉法：加速动能液弥散全身，促进机体循环        ★活化代谢动能 催动脂肪分解    Nyso动能液通过催动肾上腺素促活腺苷酸环化酶等系列反应，活化体内脂肪酶，刺激囤积的脂肪分解成甘油和脂肪酸，释放能量被人体运转吸收，再通过一系列特殊代谢途径，转化为二氧化碳和水被人体代谢系统排出体外。    Nyso动能液遵循人体生物代谢规律，阻断脂肪堆积，科学减脂不反弹，焕活机体循环微生态，完美演绎动舒弹润清五维立体功效。        ★臻选天然精萃 5大黄金配比    Nyso科研团队远赴韩国、法国、德国、日本、澳洲等地进行原料的考察和筛选，确立全球原料优选体系。历经数千次临床实验和数据对比，Nyso科研团队终于开发出动舒弹润清5大黄金配方体系。        美是一种瘾    更是一种极致的自我追求！