汪曾祺说：“一个人的口味要宽一点、杂一点，南甜北咸东辣西酸，都去尝尝。”充满人间烟火气的一生才叫生活，只有尝遍酸甜苦辣咸，方知百味分寸在何处！    丰富食材搭配，营养均衡！    现代人越来越注重健康营养搭配了，尤其是食材的选择，主食更优选无糖少油，新鲜的绿色食材，杂粮杂豆还有薯类，和精米白面相比，五谷杂粮和薯类膳食纤维含量更丰富，能量较低饱腹感更强，更利于现代人追求的健康瘦身饮食结构！    比如杂粮饭、杂粮馒头、杂粮面条、全麦面包、蒸薯类和燕麦片，菜蔬可以多吃点油菜、生菜、空心菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西葫芦、西红柿、茄子、香菇、平菇、木耳、海带、紫菜，另外鲜豆中的荷兰豆、绿豆芽，瓜茄类中的南瓜，花菜中的菜花能量也不高，低脂蛋白质瘦肉、去皮禽肉、豆腐、豆腐皮、无糖酸奶、牛奶、鸡蛋、鱼、虾，这些都是最佳选择！    低温烹调、少油少盐    食材选好了，搭配得当，就要看用什么锅具来做出美味营养的料理啦！    哪怕你原来对做饭做菜完全没有头绪，简单地蒸、炖、炒、拌还是很简单的，更健康美味！比如香菇炒油菜、卤鸡腿、白灼虾，油菜炒虾仁、香菇卤鸡腿，虾菇炒油菜、卤鸡腿等都可以用炊之源陶瓷锅轻松料理!      因为炊之源陶瓷锅，高效聚能煲底设计，快速蓄能蓄热，采用百分百陶瓷原料，没有任何有害物质残留，更可以让食材的营养成分不被破坏，绿色素等元素也可以完全保留，而且可以析出更多有益人体的多种微量元素和矿物质，起到健康，营养，少脂少油少盐营养全面，更有益我们日常健康、营养和减肥瘦身的需要！    如此入门级的简单烹调，掌握了基本的方法，再少油少盐，减肥餐就可以自己轻松做起来了！    人的一生，既漫长又短暂，每个人都会把自己的这一生活成各种姿态，无论身处何地，都不放弃自己所热爱的东西，都要过自己想要的日子，这才是充满烟火气的人间生活！