1岁的宝宝抵抗力差怎么调理？宝宝抵抗力差就爱生病，其实宝宝经常生病是一件正常的事，生病的时候，正是免疫力在和各种病毒、细菌作斗争，通过这些“磨难”免疫力才不断的加强。尤其越是在宝宝生长发育的黄金期，越容易生病，那抵抗力差怎样调理？下面就一起来看看吧。     1岁的宝宝抵抗力差怎么调理 营养均衡    1、营养均衡    要想完善免疫系统，就要在饮食方面多留心，改善不良的饮食习惯，营养均衡不挑食。可以在给宝宝添加辅食的时候，多摄入大米、燕麦、面条、玉米等碳水化合物；还有蛋类、鱼肉、虾等动物蛋白；黄豆、大青豆和黑豆等豆类。水果蔬菜等纤维素。 母乳的营养丰富，富含的乳铁蛋白有抗菌的效果。还有免疫活性成分，能构建一个正常的肠道菌群，帮助免疫功能的建立。所以母乳至少要喂到一岁。如果是已经断奶的孩子，则选择富含乳铁蛋白的配方奶。合生元派星蕴含乳桥蛋白LPN，乳桥蛋白LPN是乳汁中的免疫活性成分，比乳铁蛋白珍稀4倍。     1岁的宝宝抵抗力差怎么调理 加强锻炼    2、加强锻炼    最近天气寒冷，可以在室内增加宝宝的运动量，小一点的宝宝我们可以给他做做皮肤抚触摸训练等，能增强他们体内产生抗体，对气候变化和环境的适应性也会有所提高。    3、充足睡眠    让宝宝保持充足的睡眠也是提高宝宝免疫力的重要方法，夜晚是人体进行新陈代谢的重要时段，宝宝应该在晚上有规律的作息。     1岁的宝宝抵抗力差怎么调理 按时接种疫苗    4、接种疫苗    国家规定的免费定期给适龄儿童接种的为一类疫苗，也是强制性疫苗。还有二类疫苗，则是自费的，比如水痘疫苗、手足口疫苗和流感疫苗等，都是对一类疫苗的一种补充。在经济条件允许的情况下，还要根据孩子的具体情况来判断，有针对性地给宝宝接种。    1岁的宝宝抵抗力差怎么调理？想提高宝宝抵抗力其实不难，注意营养均衡，多运动，保证睡眠，按时接种疫苗即可。