为了身体健康，很多小伙伴往往会选择看上去轻松不累的骑行锻炼。骑行的确是有氧运动中对于身体的损伤最小的运动之一，但是事实上，也有不小的健康危机暗藏其中。    台湾一位男子因为会阴部长期疼痛难耐，最终无奈就医，结果抽血检验出前列腺指数高于4，怀疑是癌症需要切片检查。幸好医生问诊时发现患者长期骑行锻炼，经过多方检测才最终确定是坐垫压迫会阴部引发前列腺发炎，导致指数升高，虽然是虚惊一场，却也引发思考。        亚洲大学附属医院泌尿科男性功能中心主任邱鸿杰医师说，近年来流行自行车休闲运动，前列腺发炎病患有年轻化趋势，病患年龄分布在30-50岁，但是近年来20-30岁的病患也明显增多。    如果遇到这样的患者，邱鸿杰医师指出，首先会让病人使用前列腺药物甲型阻断剂以及肌肉松弛剂等治疗，并且按情况采用「低能量震波治疗」。邱医师表示，「低能量震波治疗」是复健科用来治疗患者关节或者肌肉疼痛的疗法，如今被泌尿科用来缓解会阴部疼痛也相当有效果。疗程建议每周进行一次，可做4-6次，再配合合理的居家看护，效果更佳。    那么有此困扰的骑行者应该如何居家养护呢？        1.暂停骑车3-10天，恢复骑车后，每骑十分钟，臀部都要离开坐垫20-30秒，让会阴部血液恢复顺畅    2.骑车后要多喝水，每天尽量饮用2000-3000cc，并尽量避免憋尿    3.骑车之后要做好放松舒缓的动作，加强下骨盆腔肌肉的伸展    4.建议温水泡澡，每天2-3次，每次10-20分钟    5.少摄入酒精、咖啡等刺激性食物    6.不宜久坐久站，每一个小时起身活动    7.不宜熬夜，不宜过于疲劳        不过对于骑行爱好者来说，和私密部位直接接触坐垫也非常啊重要，建议选择一些中间开孔的款式，通风透气又能减轻压迫重量。维乐美学系列就采用了维乐独家推出「Y Cut」透孔，其灵感的来自于跳水板，在拥有弹性舒适透气的坐感同时，骑行者也可以享受最佳的支撑力，让骑行效率大大提高。好习惯加上好坐垫，骑行运动不用再担心适得其反，健康骑行也可以很简单。