怀孕前，妈妈们都是小心又小心的，努力排开所有可能影响到孕育的因素。但是除了疾病、用药情况这些需要注意，生活中还有很多小细节，大家很容易忽视。所以，四川生殖上市公司推荐专家就来为各位朋友总结一下。 孕前保持健康体重，补充孕育所需营养 首先，是孕前的营养状况，包括健康的体重和需要补充的营养。健康体重，也就是计划妊娠前应该将体重维持在正常的范围。过高体重会导致不孕，以及孕后的各种并发症。尤其是肥胖，容易导致流产，出生缺陷，早产，妊娠期糖尿病，妊娠期高血压等各种危及妈妈和宝宝的问题。其次是需要补充的营养。孕前补充叶酸和强化膳食有助于降低宝宝畸形的发生风险，各位妈妈都应该在怀孕前补充叶酸。 避免长期接触烟草、酒精制品，注意孕前安全 其次是，烟酒的使用情况。药物和烟酒是会直接影响到宝宝的，同时还会影响妈妈在孕前的安全。妊娠前长期接触烟草，酒精制品容易导致胎儿畸形，生长受限，前置胎盘，胎盘早剥，早产，发育不良等多种问题。所以备孕前间，应该戒烟戒酒。 关注孕前女性心理问题，调整好心境 心理问题的关注对于所有准备怀孕的妈妈们来说，同样很重要哟，一点也不亚于生理上的问题。四川生殖上市公司推荐专家表示：孕前和产后的抑郁症，可真的不是闹着玩的，而且也同样有研究指出，妈妈们产后和孕前的心理状态，和孕前有十分重要的关系。也就是说，如果孕前就存在抑郁的心理，孕前和产后很有可能就会加重，以至于到达非常严重的地步，应调整好心境。 重视环境问题，避免接触环境污染物 环境问题也需要引起重视，越来越多的研究证据表明，环境污染物，工作场所的环境是导致不孕不育，胎儿畸形和不良妊娠结局的重要原因。所以，关注自己的身边的环境中，无论工作地点还是家中，是不是有接触石棉、铅、杀虫剂、农药、油漆、重金属、有机溶剂乃至辐射等的可能，发现就需要及时避免。 最后，就是孕前需要适度的体育运动。四川生殖上市公司推荐专家建议大家：孕前，孕前，产后，都不应低于每天30min的运动，每周五天不低于150min 的运动。所以，备孕前间，有时间就出门走走吧，会对自己和未来的宝宝都有好处的。同时，对于从事高强度体能工作的妈妈，要更要注意自己的运动，要避免高温，防止过度运动不利于宝宝的生长发育。