每次和闺蜜在一起，话题总会不知不觉转到减肥上，可能是因为女生都比较注重身材吧！今年三月份到上海找闺蜜的时候，闺蜜的第一句话就是：你这么又胖了？    怎么？又？胖？    这些词，太刺激我弱小的心灵了，于是，我再次将减肥这件事提上日程，告诉闺蜜我决定第二天就开始减肥。结果却被闺蜜无情地打击：明天就开始减肥？那你这次减肥肯定以失败告终！    我当时看了看自己面前的美食，狠狠心，咬咬牙，那就从这一餐开始吧。闺蜜看着我，一脸不相信的模样。之后，她自己吃完了一只烤鱼，不得不说，这种眼巴巴看着别人享受美食的样子，可真是羡慕嫉妒啊~~        回到南京之后，说到做的，立刻开始了自己的减肥计划。翻开去年的减肥计划本，发现当时的自己太天真了，把减肥想得太简单了。比如那时候给自己安排的食谱，水煮西蓝花，香煎鸡胸肉，西蓝花炒鸡胸肉，番茄炒蛋等……倒不是这些食谱有问题，而是这样的饮食习惯，饮食口味，我实在是没有办法长期坚持啊。而且那时候给自己制定的运动计划，是每天慢跑8公里，结果才跑了五天就坚持不下去了。现在看到这些计划，真是不知道如何面对自己接下来的减肥大计~    之后，我重新到网上，查找了一些轻松易坚持的减肥攻略，看到几个博主推荐了各种懒人运动的方法，都加入了收藏夹。后来又看到一个博主推荐帕梅拉，就去B站搜了下，发现帕梅拉每次只需要训练10分钟左右就可以了，哈哈，这个运动简直太适合我了，于是我立刻展开行动。        后来，另一个朋友给我推荐了Silmfast代餐奶昔，告诉我这款奶昔是英国的国民品牌，已经有40多年的历史了。我特地去查了一下，发现这款奶昔的营养还是比较全面的。而且作为减肥期的代餐，可以控制我每天摄入的热量。    于是，我的减肥计划就这样开始了，从三月份维持到了现在。每天都是正常的早餐（绝对不吃油条之类油炸的东西），中午是SF奶昔，这款奶昔喝起来甜甜的，就像融化的冰淇淋味道，但是因为是代糖一点也不怕会长胖呢，晚上我会做一点简单的少油少盐的食物，再加上每天10分钟左右的帕梅拉运动。四个月的时间，衣服都从XL变成M码了，闺蜜见了后都说我瘦了呢，现在对我可佩服了！    我觉得在减肥期，大家还是要动起来，少摄入卡路里多增加运动，这样减肥才能效果更佳。