生孩子才只是第一个坎……

　　生孩子究竟有多痛？十级痛感，据说就相当于身体上的20多个骨头同样断裂，听起来就很痛的样子……然而，是不是生完孩子就不痛了，答案是NO！

　　还有产后腹痛在等着产后妈妈呢！产后腹痛是正常的生理现象，疼痛感因个人而异，主要有产后宫缩痛和产后趾骨痛这两种。

　　1、产后宫缩痛

　　产后宫缩痛，指的是产褥早期因宫缩引起的下腹部阵发性疼痛。正常非孕期的子宫容积是5ml，女性怀孕后，随着孩子一天天的成长，等到怀孕晚期，子宫容积会增大到1000倍，变为5000ml。生产后，子宫会慢慢地恢复为原来的大小，这种子宫收缩常常会伴随着难忍的疼痛。

　　一般女性怀头胎时，子宫肌肉弹性比较好，产后子宫收缩并不需要太大的力气，这时候的疼痛感就好比来月经时的腹痛。但二胎时，因为子宫肌肉纤维已经被拉扯过一次，变得比较松弛，子宫收缩时需要更大的力气。所以，此时宫缩疼痛会非常明显，甚至和分娩时的阵痛不相上下。

　　产后宫缩痛可以采用以下方法缓解：

　　1）按摩小腹：产后刚开始几天，可以用手掌稍微施力帮助产妇环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出。按摩小腹也可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

　　2）毛巾热敷：用毛巾把热水袋包裏住，然后敷在小腹处大约半个小时。一定要注意水温不能过高，避免烫伤皮肤。也可以把粗盐炒热放在小腹，具有暖宫止痛的功效。

　　3）喝益母草汤：益母草具有活血化瘀的功效，并且能够止痛，有利于恶露排出。产妇喝益母草汤能缓解疼痛感，每天喝两次，大概连服1周就能达到效果。

　　2、产后耻骨痛

　　产后有一种痛叫“耻骨分离”。孕晚期在孕激素的作用下，孕妇的耻骨联合及双侧骶髂关节内韧带松弛、关节轻度分离，从而使得骨盆出现扩大，以利于宝宝顺利娩出。

　　一般情况下，顺产分娩后关节内韧带张力逐渐恢复，会在产后一段时间内自然愈合。正常来说，产后耻骨痛会在1个月内会消失，要是持续超过3个月，或者疼痛加剧，就要及时寻求医生的帮助。

　　产后耻骨痛可以采用以下方法缓解：

　　1）尽早活动：产后尽早下地活动，对促进骨盆恢复、缓解耻骨疼痛有一定的协助作用。如果产妇身体状态良好，产后24小时左右就可以下床活动，但活动时间不要过长。

　　2）增强骨质：骨盆的成分是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆就更加稳固不容易损伤。所以，产妇可以摄入有益于骨质的食物，适当补钙，帮助骨骼强健、快速恢复。

　　3）骨盆修复：

　　针对骨盆修复，首先一定要有精准专业的骨盆评估，找到骨盆错位的类型和存在的问题，再进行针对性的矫正修复。“无评估、不修复”这一点，大家是必须要知道的！美芙美学骨盆修复，纯手法调整，对症下药，根据不同客户个性化定制修复方案，安全有保障。