俗话说“十男九虚”，所以很多人经常觉得自己肾虚，要调理，很多人关心调理多久。基本上没有专业的中医会直接正面回答这个问题。第一，因为真正的医生不会做绝对的陈述，即使把握很大也会考虑意外，只有假医生才会声称疗效；另外，回答这个问题需要考虑很多前提条件。言归正传，肾虚需要多久调理？这个首先要有年龄因素，不然没办法回答。如果一个8岁或者90岁的人问要多久才能让身体好起来，我会说慢慢来，我会说不用多久。所以要回答这个问题，年龄是一个关键的参考因素。阴虚和阳虚都是肾虚。《素问阴阳应象大论》说：“年四十，阴半辈子，起居渐衰。”意思是一个人到了40岁左右，肾里面的精气会减一半，所以一般来说，40岁可以作为一个分界点。
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1、黄精

黄精作为一味常用的中药，具有健脾、补肺、益肾的诸多功效，可以用于治疗因为脾肾气虚等导致的食欲减退、短气乏力、腰膝酸软等症状。从补肾的角度来说，对男性勃起功能障碍、早泄等性功能障碍性疾病因为肾气亏虚导致的是有一定效果的

2、牡蛎

牡蛎具有壮阳的作用，因为根据营养学的研究来看，牡蛎可以滋补身体，尤其是对于男性来说的，可以起到壮阳的功效，这是因为在牡蛎中含有非常多对人体有益的成分，其中包括氨基酸，肝糖原，B族维生素等，如果经常吃牡蛎的话，可以起到非常好的滋补身体和提高免疫力的功效。

3、人参

人参对男人的功效和作用。人参是一种非常名贵的药材，首先男人喝了之后可以起到壮阳的功效。人参有良好的补肾的作用。可以让男人恢复体力。而且人参可以促进生精。可以增加精子的质量和数量，并且使精子变得更加的活跃。人参的营养价值是比较高的，适当的食用还可以提高个人的免疫功能。

4、枸杞

有许多人都喜欢用枸杞泡茶，枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目等作用，久服能益寿延年等功用。男性肾虚的话要多吃更强壮，枸杞是治疗肾虚的佳品。

5、蜂蜜

蜂蜜是生活中最常见的滋补品，它味道甘甜，营养价值极高，能延缓衰老，男人喝蜂蜜对性功能有明显的影响，而且能让性功能明显提高，因为有些蜂蜜中含有独特的生列腺分泌素，这种物质可以防止男性性功能减退，能提高男性肾功能也能防止男性前列腺病变，对男性进入中年以后出现的性功能减退有明显预防作用。


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