根据世界卫生组织的研究报告显示，目前中国近视患者人数多达6亿，青少年近视率局世界第一，中国已经成为世界上第一近视大国。不仅是近视患者很多，还有很多上班族患上了眼睛干涩、眼睛流泪等毛病，这些都是由于用眼过度、平时不注意保护眼睛导致的，应该引起重视了，眼睛是很容易出现疾病的器官。
        

        1、为什么有那么多人得了近视、远视
        2018年全国儿童、青少年总体近视率为53.6%，2019年为50.2%。现在在很多小学、初中，甚至是幼儿园，都可以看到不少戴眼镜的孩子。
        为什么会患上近视、远视等眼睛疾病，主要原因有三点：
        (1)沉迷手机、电脑等电子产品，近几年随着智能手机的普及，许多学生都有了智能手机，更严重的是不少孩子沉迷于手机游戏，每天的业余时间都耗费在手机上了。手机携带方便，随时随地都可以玩手机里的游戏，其实不仅是青少年和孩子，还有许多年轻人、甚至是中老年人沉迷手机，所以出现了那么多的低头族。
        (2)学习和工作中造成的眼睛疲劳，学生群体需要使用电脑、手机等电子产品学习，例如：多媒体教室等。而上班族则同样需要使用电脑办公，长时间使用电子产品容易出现眼睛疲劳，加班熬夜还会出现眼睛红血丝等。
        (3)遗传因素作用，抛开上面提到的外部因素，近视眼和远视眼还有遗传因素，如果父母都是高度近视，那么孩子基本上天生就会带有一定程度的近视和远视。
        2、如何保护好自己的眼睛
        近视眼和远视眼可以佩戴眼睛，或者是佩戴隐形眼镜，但是这种方式只能是“治标不治本”。
        虽然通过手术可以根治近视和远视，但是仍然存在一定的风险，术后会有一定概率复发。
        要保护好自己的眼睛，除了要养成良好的用眼习惯，例如：减少使用手机、电脑等电子产品，平时看手机和电脑注意间歇性休息。还可以通过药物和食物来给我们的眼睛“充电”。
        近视眼患者可以多吃鱼类、柑橘类水果，眼睛干燥的患者可以多吃水果，远视眼患者可以多吃大蒜、干果、动物肝脏等。
        不止是食物，一些营养品效果也是可以的，例如：Nutribiome悠萃宝，这款护眼胶囊可以缓解眼睛疲劳、熬夜红血丝等，对保护视力很有效果。
        适合的人群有经常熬夜的上班族，还有日常用眼过度的学生，甚至是视力下降的中老年人都可以服用。我本人也在服用这款产品，对缓解眼睛疲劳效果很好。
        这款Nutribiome悠萃宝配备了20多种营养元素，其中就有一些有益于眼睛的营养成分，比如：叶绿素、玉米黄素等。这两种营养元素对视网膜很有好处。
        这款胶囊产品就是提取精粹成分，所以不仅可以有效缓解视疲劳，还可以吸收蓝光减少蓝光对眼睛的伤害，起到护眼的作用。其功能和维生素差不多，只是针对眼睛有益的维生素。
        例如：蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、维生素B1等，这款Nutribiome悠萃宝中含有这些对眼睛有益的维生素。
        最后，一些对眼睛有害的食物要少吃，特别是眼睛有近视，或者经常感觉干涩不舒服的人群。比方：甜品、大蒜辛辣的食物等，要保护好自己的眼睛就在于平时多注意，让眼睛多休息，最简单的方式就是远眺。
        不管是玩手机，还是盯着电脑屏幕，间隔一个小时就远眺一会，看看远处的景物。