到了冬天。正是吃的季節。你有食欲嗎 還是不好 沒關係。現在推薦的粥一定能勾起食欲。首先，清淡是首選，其次是營養少。那麼，吃健康增進食欲是很重要的。接下來，介紹一下冬天容易吃的養生粥。豐胸

冬天養胃粥系列

1、蔬菜（蔬菜食品）牛肉粥

原料：牛肉40克、米飯1/2杯、菠菜1根、肉湯1/2杯、土豆、胡蘿蔔、洋蔥1/5個、鹽適量。健康豐胸

做法：準備牛肉的精肉，做得很細。菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆煮爛。把米飯、蔬菜和肉末放進鍋裏煮，用鹽調味。

2、雞蛋粥

1個雞蛋，胡蘿蔔1/5個，菠菜1個，米飯1/2杯，肉汁1/2杯，鹽少許。

做法：將胡蘿蔔和菠菜煮透後切碎。把米飯、肉汁和切碎的胡蘿蔔、菠菜放進鍋裏一起煮。煮開後放入搗好的雞蛋混合，用鹽調味。

3、乳酪麵包粥

一片主麵包、2/3杯牛奶、乾酪粉1/2湯匙。豐胸方法

做法：把主食麵包的邊兒切碎。用小火煮牛奶，煮成糊狀撒在撕碎的麵包上乾酪粉。也可以代替麵包做蛋糕。

冬季食療五大健康補養粥推薦

1、甜漿粥

米50克洗淨與新鮮豆漿500克一起煮粥，加一點白糖，可以給早餐晚餐提供熱的東西。大豆在廣泛的範圍內有益，對大腸有好處，有滋潤皮膚的效果，豆漿的營養價值更豐富，易於消化吸收。食譜豐胸

書粥除了有潤膚的作用外，對身體長時間的漱口、便秘等疾病也有效果。

2、番薯粥

取100克白薯切乾淨切成小塊，與粳米150克和適量水一起煮粥，作為早餐晚餐。豐胸效果

紅薯是人們經常吃的美味蔬菜。放在“綱目拾遺”上，番薯可以做“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾臟是氣血的來源，以水穀化生為血氣，營養臉部的肌肉和皮膚，使人的臉變得明亮。

書粥憑藉其健脾和氣血的功效，達到潤膚喜悅色的效果。

3、燕麥粥

將50克蒸麥適量煮粥。可以吃早餐。豐胸

燕麥又油麥，叫裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，它補虛的健脾營養價值很高。常吃這個粥，保持皮膚彈性，對抑制老年人斑的形成有顯著效果。

4、脊肉粥

取山脊洗淨50克切成小塊，用少量油炒後粳米50克，與適量水一起煮粥，加少許鹽味，早晚空腹吃。吃什麼能豐胸

豬補腎液，充滿胃汁，滋養肝陰，潤濕肌膚，利二便，止渴，起痔瘡。豬背肉的特點是顏色白而軟，含有豐富的維生素C、B1、B2等有美容作用的營養素。

書粥除了身體虛面不舒服的人吃飯之外，平時健康的人也經常喝粥。有防止皺紋的效果。

5、胡桃粥

取5個核桃，取仁搗一下，煮粳米100克和粥，稍微拌勻，早晚空腹吃。豐胸

宋代《海上名方》中錄：書粥通過補骨來補益肺健脾，使氣血旺盛，滋潤乾燥的生津，皮膚濕潤，身體健康美麗，需要黑色的頭髮。所以常吃這個粥不僅有潤膚效果，而且有排石能，但大便半熟者不好。

菜譜

核桃仁粥

核桃仁50克，米6個食譜10克。功效：補充腎臟，鍛煉大腦。豐胸

應用：核桃仁粥忘記失眠、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便的餘滴不斷、適合小便的白濁。健康的人吃的話記憶力會變強。長期食用，可以祛病延年益壽。

做法：把米和核桃洗淨，放入鍋裏煮就完成了。早上的晚飯可以做點心。豐胸