自从当了妈妈，研究我家小宝的吃喝拉撒就成了我生活中的头等大事，没当过妈妈的人不会有切身感受，简直没一样省心的。就拿便秘来说，对我家小宝之前来说根本就是家常便饭，每次看到他拉粑粑时那张憋红的小脸，别提有多心疼了。
        为了彻底跟便秘决断，我开始了各种刷帖种草，学经验长姿势的漫长道路，经过摸索，也总结出了自己的一套方法，希望能帮助到有需要的宝妈，让你们的宝宝免受便秘之苦。
        家里的宝宝怎样就可以算便秘了呢？
        其实便秘是有清晰的特征表现的，拿我家小宝来说，他那会好几天还不拉一次粑粑，好不容易有感觉了，结果每次都涨得脸通红，拉出来的还是一截一截的又大又硬的，难怪宝宝拉不出来。
        通常而言，便秘的宝宝有以下特征：排便困难，便便干、硬、粗，同时排便时疼痛，很用力，宝宝哭闹，不敢使劲，反复很多次才能出来，大便呈褐色或者偏黑；宝宝经常3天以上不排便，情绪烦躁不安，食欲不好。如果这些症状大多能对上的话，不用怀疑，你家的宝宝肯定是便秘了，赶紧采取措施吧。
        宝宝为什么会便秘呢？应该怎么办
        很多原因都会导致宝宝便秘，主要可以分为3大类：饮食不当、缺乏运动以及没有好的习惯。
        饮食方面，如果是在喝奶粉的小baby（母乳宝宝少有便秘情况），首先要考虑奶粉是否合适，可以尝试更换奶粉，注意选用“易吸收、富含益生菌、益生元等促消化营养素”。如果是开始辅食喂养的大月龄宝宝，除了奶粉因素，还要考虑是否喝水量不足、挑食不爱吃水果青菜等。
        运动量方面，总是久坐或久躺的宝宝，无法很好的促进胃肠的蠕动，也不能促进营养的吸收和废弃物的排出。适当的有氧运动，能够促进排气排便。
        作息紊乱、进食不规律，都会造成宝宝无法养成规律的排便习惯，从而导致便秘发生。
        对于以上的原因就要靠妈妈起到主要的引导和监督作用了，奶粉我在多种尝试之后选用了荷慕婴幼儿配方奶粉，它是一款非常有利于保护宝宝肠道健康的奶粉，去查它的配方你会发现，里面有多种促进肠道蠕动的成分。如10亿活性乳双歧杆菌Bi-07和高含量的多聚果糖，这两个“王炸组合”简直就是宝宝肠胃的保卫兵，能抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动；还含有60%以上天然乳脂，促进婴儿肠道脂肪酸、钙的吸收，减少粪便中脂肪酸钙皂，直接减少便秘几率；另外还特别添加了高含量的乳铁蛋白(100mg/100g)，有效增强宝宝自身防护力。
        另外注意给宝宝多喝水、采取均衡的饮食结构（每次可以给宝宝做不同种类的辅食，培养宝宝吃青菜的习惯，像是西红柿、胡萝卜、白菜、茄子、莴笋等各类各种颜色的健康蔬菜非常有利于宝宝的健康饮食），还可以多多采购一些水果和谷类食物(麦片、饼干、面包、面条等，2岁以内的宝宝可以吃玉米糊，2岁以上可以咀嚼整颗玉米，但注意一次不能吃多)。
        运动方面，可以带宝宝做做运动，引导他多爬行、多走路，大些的宝宝还可以适当跑跑跳跳促进肠道蠕动；其次，帮助宝宝养成规律的排便习惯也是非常重要的，比如每天在固定时间点都要求宝宝在马桶上坐一会（15分钟左右），直到出现排便。
        正式因为有了这些干货措施，科学健康的生活饮食习惯再加上荷慕的强大助力，我家宝宝的便秘难题也就不药而愈了，现在每天按时规律排便，我这个当妈的才总算放了心。