秋冬季節物理關節的保護是什麼
楼主
来源:hoiyoiweh@bagleypeoples 12/2/2021 10:09:00 PM
1.小心使用非面板止痛藥。如果疼痛,不要只是貼上膏藥,試著減少這些問題。一些止痛藥,如泰諾、布洛克和納普羅奇,可以幫助關節炎患者減輕疼痛,但並不局限於此。雖然它是一種非處方藥,但應謹慎使用,尤其是對腎炎或胃潰瘍患者,或服用處方血液稀釋藥物的患者,應咨詢醫生並謹慎使用止痛藥。日本藤素副作用 2.保持日常活動。無論溫度如何變化,保暖也需要活動。冬天,人們更願意呆在室內,外包的數量將大大減少。然而,veselman博士說,保持日常活動可以幫助關節保持靈活性和正常功能。在冬季,戶外活動會導致人們活動範圍的縮小和活動的減少,這是不利的。此外,運動量也會導致體重增加,從而增加關節壓力。研究表明,每增加一公斤體重,走路需要對膝蓋施加更大的壓力。日本藤素 3.保持溫暖。為了保暖,防凍液更重要。醫生建議關節炎患者在冬天要注意保暖。保持關節和鄰近肌肉的韌性至關重要。建議關節炎患者佩戴手套和圍巾,穿暖和的靴子和褲子,適當增加殘肢和腰圍,以抵抗室外低溫對皮膚和關節的影響。日本藤素 4.調整演練計劃。有了一個合適的目標,這是好的,它也可以建立一個疾病入侵。醫生說冬天室外很冷,所以你可以選擇在室內做適當的有氧運動。她說:“像跑步機或健身自行車這樣的運動是保持體溫和鍛煉關節的有效方法。”。此外,在恒溫室內遊泳池中鍛煉也是一種很好的方式。 |