歲月不饒人，過了70歲，一年不如一年，過了80歲，一月不如一月。人一上了年紀，就必須遵從“慢跑的秘訣”。說話吃飯晚了，去洗手間時，不要太用力，蹲後不要迅速站起來，醒後不要著急，先在床上躺一分鐘左右起床後再坐一分鐘這樣有利於養生。煙醯胺單核苷酸

中青年，不能做到老人的養生之道，那麼在工作、生活中，就要達到快慢慢慢慢慢慢慢慢慢、慢養、慢養、調節陰陽平衡的目的。只有放心，才能安心養心。

警惕給身體的8個信號

1、口渴了

常見病的信號有哪些經常口渴、身體瘦糖尿病。NMN

2、腰疼

除了扭傷腰肌勞損以外，也有可能是婦科疾病或膀胱炎等疾病。

3、易怒

平時不怎麼哭，但是突然因為小事生氣或哭，所以必須檢查甲狀腺，看有沒有問題。

4、經常頭暈

常見的疾病信號有哪些消除感冒和貧血的情況，檢查血壓是否正常。NMN

5、眼罩、眼睛浮腫

常見病的信號，除了長期疲勞的原因外，如果經常處於水腫狀態的話，要檢查腎髒。

6、頻繁打哈欠

高血壓、腦動脈硬化患者可能是缺血性腦中風的前兆，請注意。

7、手腳痙攣

偶爾痙攣也沒關系，但是如果比較頻繁的話可能會造成鈣質不足或是維生素D，所以請多補充鈣質。

8、腳腫了

常見病的信號是什麼樣的腳腫了，如果不覺得不舒服的話，有可能出現靜脈不全的症狀。我必須吃很多蔬菜。NMN