健康誰都需要，不管未來發生什麼健康都是第一名。生活中很多習慣看起來很簡單，但實際上有訣竅。大家如果掌握了這些生活的訣竅，對自己的健康就會變得更完美。看看有什麼樣的生活訣竅吧。nad

早上洗澡讓大腦清醒，睡前洗澡幫助睡眠早晚洗澡的效果不同

泡澡可以消除疲勞、消除壓力、促進血液循環、美容 有美容等各種各樣的效果，選擇合適的洗澡時間可以提高健康水平，改善情緒，增加生活熱情。最近，美國的《赫芬頓郵報》載文告訴了各科的專家早晚洗澡的不同。

美國認證睡眠科學博士比爾 根據費舍，睡前30分鐘到1個小時的沐浴是助眠利器，失眠等睡眠障礙患者選擇晚上泡澡。具體來說，睡前舒適溫暖的沐浴在體溫上升後，會自然下降，使人體進入更好的睡眠模式，增強睡意，緩解失眠。

美國精神病學專家雅各布·辛德勒說，對於工作繁忙、強度大的人來說，早上需要泡澡。根據研究表明，早上泡澡能夠使人清醒，精神振奮，自信倍增，為迎接新的一天做充分的准備。NMN

美國貝爾皮膚研究所博士安娜 根據古安徹，從皮膚的觀點來看，早上泡澡和晚上泡澡的區別不大。但是，對於過敏症和哮喘患者來說，淋浴可以去除頭發、皮膚上的灰塵、花粉等過敏原，所以睡覺前洗澡是最理想的。

頭發細或油性的人，早上最好洗頭。晚上洗頭發的話，一晚後頭發就不蓬松了。頭發濃密的人洗澡時間沒有限制。專家提醒，無論什麼樣的發質，都不必每天洗頭。不那樣做的話，很容易損傷頭皮和頭發。洗完頭發後，特別是晚上頭發必須要幹。頭發濕了的話細菌就會繁殖，容易發生炎症和頭皮屑等問題。NMN