每個人的大腦都會隨著年齡的增長而變老。此時，大腦的思維方式、自身的行動和執行力都會逐漸下降。我們應該為大腦敏捷性做些什麼。我們怎樣才能延緩大腦的衰老美國黑金官網

有很多方法可以防止大腦老化

決定什麼時候睡覺。老年人睡眠不規律。如果他們白天打瞌睡，晚上睡不好，早上起床時認知能力會變差。因此，老年人最好保證每晚7小時的高質量睡眠，按時睡覺和起床。日本藤素效果

適當地刺激大腦。智力活動在保護大腦功能方面具有重要價值。老年人可以通過閱讀、玩九宮格遊戲、下棋等刺激大腦活動。

更多的社會互動。社會關系密切的老年人比孤獨的同齡人有更高的生活質量。引導學生的課外活動，參與社會福利事業，參與社區組織的各種活動，可以改善大腦功能。

做簡單的運動。騎自行車、散步甚至園藝都能為大腦提供血液，有助於維持老年人的認知功能和體力活動。美國黑金

心血管疾病風險控制。高血壓、糖尿病、吸煙和其他危險因素會損害大腦的小血管，加速衰老。老年人建議戒煙，控制體重和血壓，降低膽固醇，在醫生的指導下發展健康的生活方式。

管理藥物。許多老年人由於一些晚期疾病而服用大量藥物。某些藥物的副作用會影響認知功能安眠藥。老年人可以咨詢醫生哪些藥物有副作用，並在他們的指導下服用替代藥物。日本藤素