疫情一而再再二三地反反复复，不想健康受到「细菌」困扰？你应该在加强运动调整食谱提升自身免疫力的同时，寻找更强大的防御力！

　　

　　骑行是一种非常高效且对身体损伤最小的有氧运动之一，但是很多小伙伴都会说：每次骑完车都累个半死，全身无力，腿内侧磨伤严重，屁股也因为震动颠簸酸麻难受……热爱骑行的小伙伴们！千万别忽视了健康食补和舒适外设的共同作用！

　　首先要有健康食补恢复大量消耗的体力，高强度运动之后体内乳酸堆积，一定要穿一些偏碱性的食物中和乳酸，另外富含维生素C、锌、抗氧化剂、还有富含欧米伽-3脂肪酸的食物，来充分缓解肌肉酸疼感，很多日常生活中都会有不少富含这些营养元素的常见食物，比如豆制品、牛奶、蛋、菠菜、西兰花和芥蓝等十字花科蔬菜、番茄、柑橘、柠檬、奇异果、坚果、沙丁鱼或者鲭鱼等亮皮鱼、鲑鱼、甲壳类、南瓜、番薯、马铃薯、蓝莓、姜等等。

　　

　　这边给你推荐一个美味又健康恢复体力食谱。首先，取出一段鲑鱼肉，当然新鲜鱼肉为上佳，冷冻也OK，用流水冷冻即可，然后混合柠檬汁、蜂蜜、酱油以及橄榄油少许，来腌渍鱼肉，20分钟后将其捞出，开油锅烧热，最后将其煎至两面金黄后盛出装盘，就完成啦~

　　另外，舒适骑行外设更能呵护到身体。一只好的坐垫可以大幅提升骑行的舒适度。而维乐休闲系列坐垫一直是专门为了休闲骑行所设计的舒适之选，而维乐Pump OM (VL-3147抗菌)则其中最受欢迎的款式之一。

　　这款坐垫从外表上来看饱满紧实，正面PU皮面的凹陷连带后面的排压槽都做得比较细致。而这只坐垫的背面采用了传统蒙皮的方式，用螺丝和螺钉锁死，大大提高了坐垫的安全性。最关键的是，这款坐垫使用了特殊处理的皮面，通过了AATCC147-2016抗菌的活性检测。当然，除了防菌坐垫之外，维乐还相应推出了防菌握把，帮助骑行者在每一次骑行过程中都无需担忧骑行过程中可能出现的细菌感染问题。

　　

　　虽然采用了双材质设计，没有用完整的底板支撑，但是这只坐垫并没有一坐就塌陷的感觉，底部的塑胶链接搭配橡胶，让身体在直立骑行的过程中是零压迫的状态，发力的时候也能够有稳定的输出，并不会有发力出现支撑不足的情况。

　　别再让健康受「菌」困扰！维乐Pump OM（VL-3147抗菌）来为你建立强大防御力！