儘管不需要特別控制，人體也會自然呼吸，但藉由有意識地進行，呼吸則能夠有深淺快慢的變化，而藉由這些控制，也能夠刺激交感神經或副交感神經作用。舉例來說，當人處於壓力下，呼吸就會變得又快又淺，進而刺激交感神經運作；反之，當呼吸變深變慢，則會活化副交感神經。那麼「蜜蜂呼吸法」又該如何進行？首先必須讓身體處於放鬆的姿勢，並嘗試幾次原本的呼吸，接著閉口用鼻子吸氣，接著同樣用鼻子吐氣，同時發出蜜蜂般「Hum」的聲音，如此反覆5次後，再重新回到原本的呼吸狀態。