不知道从什么时候开始，每月总是有那么几天心烦气躁胸闷，情绪如同游走在钢丝边缘，仿佛整个世界都在和我作对，有时甚至抑郁得只想找个深山远林独自待着。这实在是一件很煎熬的事。
如果你也有类似的情况，那么就要考虑考虑是不是经前期综合征。
什么是经前期综合征呢？
经前期综合征是指妇女在月经周期的后期表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状的状态。经前期综合征也是一种生理和社会心理等综合因素导致的一种疾病。
经前期综合征都有哪些症状呢？
1.情绪波动大、烦躁易怒、失眠、紧张、压抑；
2.头痛、腹痛、关节痛、乳房胀痛、颜面浮肿；
3.食欲大增；
4.容易疲劳无力；
5.便秘、腹泻、恶心、呕吐等一系列的症状，严重者可影响女性的正常生活。
虽然经前综合征的发生率比较高，但实际工作中，因经前期综合征来就诊的患者却很少。因为很多人并不认识这是传统意义上的"病"，患者大多数无器质性病变，但是严重的经前综合征会影响女性的工作、生活。因此，可以试着通过以下方式缓解经前期综合征：
1.心理调节
如果你是女性，在月经来潮前可以放松心情，调整心理状态，注意休息，规律作息，避免过于紧张和负面的心理暗示。如果你是男性，希望你能够在这个特殊的时期多关心、爱护你的妻子（女朋友）、妈妈或者女儿，多给予关心、心理安慰和疏导，有利于其减轻症状。
2.改善生活状态
合理的饮食和营养，戒烟戒酒，限制钠盐和咖啡的摄入，适当的身体锻炼，足够的睡眠，可以协助缓解精神紧张和焦虑；
3.适当的药物调理
可以在医生的指导下使用香芍颗粒来缓解。香芍颗粒由10种中药成分组成，方中柴胡、川楝子疏肝解郁调经；香附理气行滞消胀；白芍、甘草缓急止痛；川芎行气活血；半夏、枳壳、豆蔻、木香，和胃调中，兼理肝气。诸药合用，能疏肝理气、除胀止痛、佐以和胃，从而用于治疗经前期综合征肝气逆证，如经前烦躁易怒、乳房胀痛、头痛、失眠多梦、小腹胀痛、胃脘胀痛、恶心呕吐等。