睡眠、饮食和上班通勤的因素。这样就没有多少空间可以放松、见朋友或做其他事情了。很多人靠自己的工作谋生。因此，他们全力以赴，努力实现自己的目标并证明自己的价值。

　　我们自然认为不工作会降低我们实现目标的可能性。因此，当我们对休息、病假或假期感到内疚时，我们的工作与生活平衡就会受到影响。这可能就是为什么66%到?82%的员工会定期跳过午休时间。

　　这个假设是错误的。进行的研究表明，休息不足是慢性压力和工作倦怠的主要原因。相比之下，实现健康的工作/生活平衡可以提高您的能量水平，并帮助您保持精确和严谨。

　　当然，休息并不总是可行的。假设您度过了异常忙碌的一周，或者压力很大的最后期限即将来临。休息可能不是一种选择，但你可以通过在时间过去时休息来抵消它。