不知不觉，新的一年已经拉开帷幕。很多小姐妹是不是也想做出改变，以全新的姿态去面对更好的明天，但又不知该如何下手呢？不用担心，下面我就来给大家分享下我给自己准备的新年逆袭计划3部曲：早起跑步健身减肥、早晚坚持用纳蔻贵妇膏护肤、睡前看一会电纸书提升内在修养，帮助大家一起从内而外的改变自己。到现在也坚持了好一段时间了，朋友都说我最近状态十分不错，特别是皮肤，比之前细腻白皙多了。这也让之前问过我纳蔻贵妇膏怎么样的朋友心动不已，跟着入手了两瓶。
【新年逆袭计划第一步——坚持跑步】
跑步属于全身运动，是最为简单的运动方式之一，但只要掌握了正确方法，也能达到很好地健身减肥效果。要知道我们刚开始跑步的时候身体首先消耗的是糖，十几分钟后身体内的糖原减少，才开始进入脂肪燃烧阶段。在跑步后的30到50分钟，脂肪的燃烧速度会达到巅峰，这也意味着我们每次跑步至少要一个小时，才能达到我们想要的减肥效果。
因为天气、场地等原因，很多姐妹都很难坚持下来。所以我建议大家可以入手一台跑步机，每天早起在家就能跑步，跑完洗漱好就能去上班，还不用受到各种外部因素的影响，特别方便。现在市面上做得比较好的跑步机品牌有爱康、力建、速尔等，我家里现在用的是速尔，操作便捷、长度足够，跑起来也很稳，关键是没啥噪音，不用担心会影响楼下的住户。


【新年逆袭计划第二步——坚持护肤】
随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢就会日趋缓慢，角质层也会逐渐堆积变厚，再加上各种外部因素的影响，皮肤状态会越来越差，所以坚持护肤就成为了我们维系皮肤状态的重要手段之一。不过要想达到上佳的护肤效果，还是得根据个人的肤质选择安全有效的护肤产品。
我的皮肤是有点轻微敏感，特别是到换季的时候，很容易干燥泛红，所以在选择护肤品上我也是不敢大意，水乳、精华到面霜都是经过精挑细选的。特别是面霜，我用的是纳蔻贵妇膏，它不像之前用的那几款那么厚重，质地充盈柔润，涂完感觉很轻薄不粘腻，一会会就吸收了，第二天皮肤感觉依旧水润。用到现在也有一段时间了，皮肤摸上去比之前细腻了好多，整个人的气色也变好了。


【新年逆袭计划第一步——坚持阅读】
很喜欢董卿说的一句话：读书是为了遇见更好的自己！在阅读的过程中，其实我们也是在不断地学习，充实自己。在没有改变之前，我想大部分人应该和我一样，晚上不是躺在床上玩游戏，就是刷视频，虽然当时很轻松愉悦，但时间久了难免会觉得内心十分空虚。而自从开始阅读之后，我感觉内心没有之前那么浮躁了，每天都很充实。
虽然我偏爱纸质书，但不可否认，看电子书会更加方便。我用的是掌阅的电纸书，通过网盘就可以把自己想看的书传到上面。而且它比较小巧，平时出门也能随身携带，坐车的空闲也能拿出来看，很方便实用。


改变并不是一蹴而就的，需要时间的积累和我们不断的坚持。不要一开始就纠结跑步的效果、贵妇膏纳蔻怎么样等问题，毕竟我也是坚持了一个多月，才有了一点变化的呀~只要我们有改变的决心和行动，就会有收获。