连续10年中国睡眠指数报告，目前我国居民的睡眠情况不容乐观
《中国睡眠研究报告2022》正式发布。该报告是我国第一本全面反映中国人睡眠状况的学术出版著作，也是行业第一部蓝皮书，因而引起了不少的社会反响。“专家建议晚上10点到11点睡觉”“长期熬夜的危害有多大”“这届年轻人为什么睡不着”等18个话题登上热搜，阅读次数超17亿人次。同时，该报告还获得央视网、新华社、人民日报等国家媒体的相继引用，相关内容高达300万篇次，打破历年国际睡眠日全国媒体引用记录。

    可见“国人睡眠情况”已成社会广泛关注的话题，而国人下降的睡眠状况则是引起此等关注度的现实基础。据《中国睡眠研究报告2022》显示，全国人民睡眠超过8小时比例不足8%，超3亿人出现睡眠障碍，国人的平均睡眠时长明显缩短。相比十年前，国人入睡时间晚了两个多小时，起床时间晚了37分钟；中国人的睡眠时长少了近1.5小时。同时，睡眠缩短的倾向还呈现出年轻化的特点。http://www.cztxwww.com/contents/22/13263.html

    原因是多方面的。加班、睡眠拖延、追剧…已经成为了部分年轻社会人的睡眠“杀手”，在无形间摧毁着他们的精力。报告显示，53.6%的人有在睡前看手机的习惯，因花在手机上而导致失眠的人就占了71.7%。除此之外，竞争环境下的焦虑、抑郁、暴躁、悲伤等情绪，同样也是影响睡眠质量的重要因素。可见，睡眠综合性地反映了人们的身心状态，已经成为一张“晴雨表”，而目前我国居民的睡眠情况不容乐观。为此，社会各界都在发力求变。国务院甚至还发布过《健康中国行动(2019—2030年)》，倡导成人每日平均睡眠时间要达到7-8小时。