足三裏

功效：常言道：“常按足三裏，勝吃老母雞。”這是在講足三裏對于調理胃病的重要作用。事實上，常按足三裏不僅有強健脾和胃的功效，還能夠抗衰老，調和氣血、美化肌膚，調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果。此外，按摩足三裏，能通經活絡、疏風化濕，上午7—9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，可以達到減肥的目的。晚上9—11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個髒器，從而達到進補的作用。

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位置：位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距胫骨前嵴壹橫指(中指)處

按摩方法：手法二選壹即可

1.端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裏穴處，作點按活動，壹按壹松，連做36次。兩側交替進行。

2.正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三裏穴上，移放中指在上面加壓，兩指壹並用力，按揉足三裏穴，連做1分鍾。兩側交替進行。

注意：按摩要有壹定的力度，以局部有酸脹感爲佳。按摩的同時可以配合艾灸，點燃艾條熏灼足三裏穴，每日1次。

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液門穴

功效：緩解治療頭痛、目赤、耳痛、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、發熱等。日常生活中，看手機幹澀、疲勞時，可通過按壓該穴位緩解。

位置：人體手背部，當第四、五指間，指蹼緣後方赤白肉際處。即手背小指和無名指交接的地方，白色肉和黑色肉交彙的位置。

按摩方法：手法二選壹即可，以左手爲例

1.右手食指的指尖點到左手該穴位後先左右波動，波動大概十次左右。再環繞三到五圈，然後反方向按揉三到五圈。

2.左手五指張開，用右手大指的指尖來按摩，先上下波動再左右波動，時間爲二分鍾。右手同樣，總時長四分鍾左右。以穴位酸痛爲度，可以把眼睛輕輕閉上按摩，需長期堅持。

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合谷穴

功效：按揉合谷穴能祛風解表，通絡鎮痛，對牙痛、咽痛、頭痛、腹痛有較好的鎮痛效果，還能治療感冒、頭昏、困倦、耳鳴、耳聾、神經衰弱等症。小兒驚風時點按合谷穴，具有回陽救逆、散驚去熱之功效。此外，按揉合谷穴還可以緩解便秘、暈車以及低血壓症狀。

位置：把手並上的時候，最高的突起處，就是合谷穴。或用壹支大拇指的橫紋對准另壹支手的虎口，直接按下去的位置就是合谷穴。

按摩方法：指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發揮此穴道的療效。用大拇指指尖用力按揉合谷穴100—200次，可治療急性腹痛、頭痛。汗馬精力糖
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