1 、保鲜膜消脂 选择一种适合自己的纤体塑身霜，将其涂于所需减肥的位置，然后用保鲜膜包裹三四层，要保证保鲜膜的严密。随即，就可以仿你想做的事情。时间不宜过长，减肥膏基本渗入体内即可？脂肪在不知不觉中“蒸发”分解，排除身体多余的水分。 2、要减肥，喝碳酸水 通过正确的时间点饮用无糖碳酸水，不用忍受饥饿就可以抑制自身食欲，或是借由碳酸泡澡增加身体的新陈代谢率，进而达到辅助减肥的目的! 3、采取边进食边喝水的方式。 使胃部先行被碳酸气撑饱，让身体向大脑发出饱足的讯息，促使大脑发出抑制食欲的指令。这样可以让每餐的进食量明显减轻，对食物的渴望也会改变，并且进食切记要细嚼慢咽，每一口需要咀嚼30次以上。 4、泡个澡也能瘦 浸在温水中，肌肉会感觉温暖。水的反作用力也会提供有效的支持。血液循环和新陈代谢活跃，能帮助消耗更多的能量。泡澡一次消耗的能量大约等于跑1000米时消耗的能量。所以，泡澡也是“懒人”减肥的好方法之一。 “泡入42摄氏度的水里，休息一会儿再泡”的反复入浴法，能消耗200卡路里左右的能量。反复进出比自己体温高的热水里，可以利用热温和水压使血管的收缩和扩张频繁地发生，促进血液的循环。这样一来新陈代谢也同时提高了，而且由于血液集中在了皮肤，肠胃的活动变得迟钝，导致胃液分泌的减少，从而有效地抑制了食欲。如果是在吃饭前入浴的话会有明显的效果，对自己体力有自信的人来说，是再好不过的减肥方法了。 5、五分钟走路瘦身 不需要太大运动量，只是跑五分钟，走五分钟，跑跑走走，通过切换，将燃烧掉更多卡路里。据相关部门统计，成年人平均一天应该走3000步到5000步，按这个比率你只是保持你的体重。但如果你把每天的步数提高到10000步，加之适量的饮食控制，消耗的卡路里大于摄入的卡路里，相信体重定会减轻。