健身健身是一种体育活动，旨在增强力量、柔韧性、耐力和协调能力，以及控制身体各部分的能力。它包括徒手健美操、韵律操、形体操、自抗力动作、体操和瑜伽等多种形式。健身训练通常包括重量训练、有氧健身、核心练习、平衡训练以及柔韧性和拉伸训练。开始健身项目可能有助于减少慢性病风险、改善平衡和协调能力、帮助减轻体重，甚至改善睡眠习惯和增强自尊心 针对中年及以上人群的肌力训练可以有助于预防肌肉流失和提升肌爱好 一起交流一下 平时有时间 可以聊聊分享 有兴趣爱的可以加微信群 Meemp190