一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲惫的一种须要的苏息，但久坐易使肌肉阑珊与萎缩。故老人应多介入得当本身的户外勾当，增强肌肉熬炼，以加强体质。 二忌久立，久立者伤骨。晚年人气血行为端赖新闻团结调理均衡，假如一向站立不动，就会影响气血运行，使人体部门组织和细胞营养失调，呈现气滞血凝，从而招致疾病。 三忌久视，久视伤血。人到晚年，假如久视就会伤血耗气，发生头晕眼花等症。故晚年人看报或看电视、影戏应节制在一至二小时之内，不宜持续寓目。 四忌久卧，久卧伤气。恰到好处的就寝对晚年人康健有益，久睡则身材软弱。要适应四时，春夏日晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。 五忌久静，久静伤神。过度宁静、寥寂、无聊、孤傲的处境，会使老人变得精力不振，脾性孤介，损失糊口信念，导致康健状况降落。其它，美妙的音乐使人轻松舒畅，精力抖擞。故晚年人应有恰当的良性声刺激，以增长身心康健。