保持室内恒25度，看起来和瘦身没关系，其实不然。研究指出，环境25度的室温下，身体的状态最好，所以为了更快瘦，就买个给力的空调吧。 赶上冬天怎么办？ 健身服要备两套，冬季健身应准备两套服装，出汗后及时更换上干爽衣服，以防感冒。在室内健身时，开始可添加一个外套，随着运动量加大身体发热，应逐渐减少衣服。冬季是增加肌肉的好时机，因此可以适量提高力量锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，防止脂肪过多堆积。