面对层出不穷的化妆品“坑爹门”和日益彪高价的天价美妆品，到底还有什么方法能够让我们安全而又少花钱的完成美肤的梦想？别急着，这期微美妆，将有4位知名专家，为我们推荐经济实惠又有效的果蔬美肌法，眼下正是各种果蔬成熟的好时节，千万别错过喔。

一、牛尔变大厨 DIY奇异果美肤餐：

牛尔老师变身超级神厨，教我们做一道美肤大餐——奇异果杏仁色拉：

原料：

50克烤杏仁、100克酸奶、1只香蕉、2只奇异果

步骤：

1、奇异果和香蕉去皮切块

2、加于杏仁和酸奶一起搅拌(“老牛大厨”温馨提示：也可以加些麦片或其他早餐玉米片拌来吃)

这款沙拉十分适合在早餐时候制作和食用，首先他制作方法简单，2分钟即可搞定，而且，这款沙拉有排毒作用，可以让你整日清爽，还能够提亮肤色。

tips：揭秘奇异果的美容功效

奇异果中含有很多美容成分，柳燕就为我们列举了其中7大成分的美容功效：1维他命C：促进胶原蛋白吸收延缓老化；2叶酸：协助新陈代谢及新细胞合成；3维他命E：保护皮肤免受自由基攻击抗氧化；4类胡萝卜素：增加皮肤光泽度；5膳食纤维：促进肠胃蠕动改善宿便；6奇异酵素：帮助消化；7镁、钙：增强皮肤抵抗力。

二、尼可、家弘、李云涛帮你逃离水果美容误区：

相信有不少同学都已经充分了解了各种水果的美肤功效，但是为什么你坚持使用香蕉面膜没有达到细致肌肤的效果？为什么你明明坚持使用柠檬面膜却没有变白？为什么....。。这样的问题你一定遇到过，其实不是水果不美肤，是你用错了方法。

@尼可：果蔬直接吃 美肤效果更加

以前我们都是直接把果蔬敷在脸上，既没有美肤效果又浪费。尼可指出，水果还是应该直接食用，美肤效果更好。而且他建议大家多食用含水量多的水果，不但可以补充维生素，还可以帮助肌肤补充水分，一举两得。

超赞美肤水果：

1、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润 保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素 沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

2、柠檬

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。