酷热的夏日，让许多上班族与门生倍感苦恼，由于困乏与疲惫的感受给事变和进修带来不少影响。各人可以通过按压百会穴、太阳穴、风池穴等要领举办“自醒”。 百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，推拿这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，渐渐用力，有酸胀感为宜，一连30秒；同时可做轻柔和缓的环形按揉，重复5次。 太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，推拿此处不只提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指别离置于两侧太阳穴，轻柔和缓地环形动弹，一连30秒。此法合用于各类人群，但留意不行用力太过，感受酸胀即可。一样平常推拿的次数可多可少，可视大脑疲惫的水平调解。 风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，推拿它除可提神外，还能缓解眼睛疲惫，出格对长时刻在电脑前事变或长时刻伏案的人，结果更好。保持身材正直，两手拇指别离置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形动弹按揉穴位1分钟，可感想此处有明明的酸胀感，重复5次。