每天4两肉1两油1两鸡蛋2两鱼，营养专家说这样吃下去不生病也会成大胖子 卫生部食谱 何传启研究员并不是中科院营养研究所的专家，既没有认真学习营养学专业知识，也不了解中国居民的实际营养状况，他的很多言论缺乏科学依据，这是一种不负责任的草率行为。 ———中国营养协会负责人 何氏食谱 “六两粮食四两肉，六两蔬菜一两油，一两鸡蛋二两鱼，半斤水果一斤奶。”这是中国科学院中国现代化研究中心何传启日前在发布《中国现代化报告2012》时向中国人推荐了参考食谱(简称“何氏食谱”)。但是众多营养专家表示，如果按照这个食谱来吃的话，恐怕国人都要吃成大胖子了。 因此，也有网友笑称，这是一份“增肥指南”。 这样吃5年增重24斤 “何氏食谱”推荐中国人均每天营养标准的参考值是营养3300大卡，中国营养学会推荐的摄入量则为2100-2400大卡(18岁以上)，两者每天相差900-1200大卡，相当于多吃一半的饭量。哈佛大学营养流行病博士宁毅表示，如果按照这样的吃法，5年摄入相当于“多吃了”410公斤-547公斤的蛋白质，或者“多吃了”410公斤-547公斤的碳水化合物，又或者“多吃了”182公斤-243公斤的脂肪。保守地说，即便“多吃的”那部分有5%的脂肪转化为体重，相当于增加9公斤-12公斤体重。那么，5年内，中国肥胖人口可能翻倍，糖尿病、心血管病、高血压、高血脂可能增加50%以上。“看看美国，肥胖和相关疾病已经达到流行暴发的程度，难道不是前车之鉴吗？实际上，该食谱推荐的总能量已经远远超过美国农业部的饮食推荐量。” 欧美国家推荐的标准在2400大卡左右，相对欧美国家，中国人身材较小，成年人每天需要的能量要比欧美国家少200大卡左右。 只对农业政策有参考 对此何传启表示：我们这个参考食谱主要是根据过去40年130个国家人均的营养结构和生活质量相关系性的统计分析，还分析了世界上人均寿命最长的10个国家的平均值、最高值和最低值，也参考了寿命最长的5个国家的营养结构和营养标准，综合起来以后，测算出一个中国人比较理想可以长寿的参考食谱。何传启在采访中一再强调这“几斤几两”对日常生活只是个引导值，对农业政策才是参考值。 改革开放以来，我国居民的生活水平特别是营养水平提高得最明显。比如农产品的几项指标，2011年全国粮食总产量达到5.75亿吨， 13亿人平均每人每天将近1.21公斤，2011年全国蔬菜产量达到6.77亿吨，每人每天1.42公斤，2009年肉类总产量7649万吨，13亿人平均每人每天三两左右。这样算下来，几乎都超过或者接近这份健康食谱指标了。何传启表示：至少我们是建议。根据世界农业现代化的规律来看，中国农业结构调整幅度会比较大。我们国家过去是一个以种植业、以粮食为主的国家，我们主要的食物消费也是粮食。但实际上发达国家里，肉食的消费水平是比较高的，所以我们国家将来畜牧业的发展会大幅度提高，动物性营养的供应还是要大幅度提高，而植物性营养会发生变化，水果的消费会提高，奶制品的消费会提高，蛋类和鱼的消费已经跟发达国家差不多了。