夏季气温高，排汗多，外出旅游时需注意多种疾病的发生，最重要的是注意旅行过程中发生中暑。 过敏症：夏天各种植物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中发生皮肤过敏，严重时可出现过敏性休克，出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡，甚至发生昏迷。 如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒，出现荨麻疹时，应及时停止旅游，如果携带抗过敏药品，先口服，如出现严重过敏反应，应及时联系医疗部门。 中暑：症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。 预防 尽量避免在炎热、无风的天气去野外旅游。尽可避免11点至15点外出。应穿浅色、淡色衣服，带上遮阳帽、打伞和戴墨镜，遮阳帽可避免强光对眼睛的刺激，最好戴一顶草帽。中午应多休息，早出或下午下午三四点钟以后再进行旅游活动，多喝盐开水和水溶性维生素的清凉饮料，补充体内失掉的水分和盐份，暑假旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，从而防暑。 防暑药品：如清凉油、风油精、霍香正气滴丸等。 中暑，要将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，当病情好转时再将病人送入医院治疗。 热痉挛：这是中暑的一种特殊类型。在热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。若对这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，要用温水敷头，然后逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或淋浴，擦清凉油、风油精，服藿香正气滴丸。让病人服些人丹或十滴水，然后再喝些凉开水或盐水，如果病人昏倒可用手指压病人的人中穴，。如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰)，保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。 溺水：溺水多发于夏秋季，尤多见青少年。溺水者自水中救出时常呈呼吸减速、不规律、呼吸困难、紫绀、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。溺水者常因窒息而死亡发现溺水者救治应刻不容缓，现场复苏最为重要。将溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的呕汪物和泥沙等异物，保持呼吸道通畅，将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。可将溺水者腹部垫高，胸及头下垂，或抱其双腿，腹部放在急救者肩部走动或跳动以"倒水"。恢复溺水者呼吸是急救成功之关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻人工呼吸。若心跳停止，同时立即进行胸外按摩，以恢复心脏过度照射容易损害皮肤及眼睛，诱发皮肤癌及白内障。炎热的夏天不宜长时间做日光浴，野外活动要涂防晒油，带戴上遮阳帽和墨镜。 过度照射容易损害皮肤及眼睛，诱发皮肤癌及白内障。炎热的夏天不宜长时间做日光浴，野外活动要涂防晒油，戴上遮阳帽和墨镜。 出游行李表 收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类： （1）文件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册等。 （2）小用具：手机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔等。 （3）穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品（眼镜等），毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏等。 （4）饮食：必要的药品，饮料，食品等　以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减。另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。 行李袋选择 1.普通的软式帆布大行李包：硬底，下面还有轮子和小拉手，可提可拉，非常结实，只有1公斤左右。如果实在买不到，可以买普通牛津运动包，一般几十元，重量更轻，选用质量可靠的即可。 2.高级的大登山背包：1米长，帆布，背部有钢条和防汗设计，不到1公斤，一两百元，好的三五百（也比高档拉箱便宜）。这样帆布拉包和登山背包可以托运托运。 3.结实的普通双肩背包和一个公文挎包：书籍、公证书、最重的电器日用品，总之就是密度最大的东西都背在背包里。最重要的证件和零钱、随身听、电池、地图、旅行可能用到的小杂物等，都放在挎包里。 4.购物用的大塑料袋：内放一件重的外套、小食品和书籍等，说是飞机上要使用的。这样能多带三五公斤的行李。即使要称随身行李的情况下，这个东西不该算入随身行李重量，当然，不要大的让机场工作人员觉得太过分和太显眼。 注：不推荐的箱包： 1.不要用很大很结实的硬式拉箱，很昂贵，也很浪费行李重量。 2.不要用两个大行李箱，这样出入机场，乘车，甚至以后搬家都会造成麻烦。 随身行李不要用小号的硬式拉箱或者较大的方形行李包。其一，因为飞机对随机行李大小有要求（随身行李具大小和重量限制因机场和航班及当时情况而有不同，请参考汉莎公司的规定）。其二，容易引起工作人员的注意，很有可能不允许带上飞机，被强制当作随机行李，超重部分交付罚金。 行李收拾技巧 1、大的物品先装,重物置于下方，以利于搬运。 2、易碎之物，用衣物或毛巾包裹； 3、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。 收拾行李令人头痛，面对一大堆穿的用的, 如果您先写一张清单, 将必需之物一一列出, 就不会顾此失彼了。 4、 重点注意现金问题。千万不要把大额现金放在书包，钱包，甚至外衣口袋里！钱包遗失和失窃的危险性最高，不能放大额现金，也不能放重要证件，只能放零钱。也听说有人放在裤子、外套、或大衣口袋里面遗失的例子。腰包也不建议，容易引人注意，引来歹人，如果带的数额过大，出海关也会遇到麻烦。 5、重随身携带，如证件、零钱，证书，公正件，等等。因为随机行李时常出现错领甚至丢失的情况，所以一定要小心。以发生意外带来不必要的损失。 行李运送规定 国内行李规定： 随身携带物品：随身携带物品的重量，每位旅客以5公斤为限。持头等舱客票的旅客，每人可随身携带两件物品；持公务舱或经济舱客票的旅客，每人只能随身携带一件物品。每件随身携带物品的体积均不得超过20′40′55厘米。超过上述重量、件数或体积限制，应作为托运行李托运。 免费行李额：持成人票或儿童票的旅客，每人免费交运行李的限额：头等舱为40公斤，公务舱为30公斤，经济舱为20公斤。持婴儿票的旅客无免费行李额，行李超重部分按超重公斤′经济舱全票价的1.5%收取行李逾重费。每件托运行李不得超过50公斤，体积不得超过40′60′100CM，超过规定的行李须与航空公司联系。自理行李不得超过10公斤，体积不得超过40′55′20CM，手提行李不得超过5公斤，头等舱可带2件10公斤，公务舱、经济舱只得带1件，体积不得超过20′40′55CM。 不准作为行李运输的物品：旅客不得在交运行李或随身携带物品内夹带易燃、爆炸、腐蚀、有毒、放射性物品，可聚合物质，磁性物质及其他危险物品。 不准在交运行李内夹带的物品：重要文件和资料、外交信袋、证券、货币、汇票、贵重物品、易碎易腐物品，以及其它需要专人照管的物品，不得夹入行李内托运。承运人对托运行李内夹带上述物品的遗失或损坏按一般托运行李承担赔偿责任。 行李包装：随机交运的行李应包装完善、捆扎牢固、锁扣完好，能够承受一定压力，能够在正常的操作条件下安全装卸和运输，对包装不符合下列要求的行李，承运人可拒运或不负损坏责任： （1）旅行箱、旅行袋和手提包等必须加锁； （2）两件以上的包件，不能捆为一件； （3）行李上不能附插其他物品； （4）竹篮、网兜、草绳等不能作为行李的外包装物。 行李声明价值：托运的行李每公斤价值超过人民币50元的，可以办理行李声明价值。航空运输企业按声明价值超出规定赔偿限额的部分收取0.5%的声明价值附加费。此项行李发生丢失、损坏时，按声明价值赔偿。若丢失行李属声明价值行李，应按照声明价值赔偿，声明价值附加费不退。行李的声明价值高于实际价值时，应按照实际价值赔偿。 国际行李规定： 计重免费行李额：在国际地区航线上（除中美、中加航线），按旅客票价等级，每一全票或半票旅客免费交运的行李额为：头等票价客票40公斤，公务票价客票30公斤，经济客票20公斤，按成人票价10%付费的婴儿，无免费行李额，行李超重部分按超重公斤′经济舱全票价的1.5%收取行李逾重费。 计件免费行李额适用于中美、中加国际航班上的行李运输，按旅客所购票票价等级，对每一全价票或半价票的旅客交运的免费行李额为：一张头等和公务票价，免费交运行李件数为两件，每件最大体积（三边之和）不得超过62英寸（158厘米），每件最大重量不得超过32公斤。经济和旅游折扣票价，免费交运的行李件数为两件，每件最大体积（三边之和）不得超过62英寸（158厘米），但两件之和不得超过107英寸（273厘米），每件最大重量不得超过32公斤。按成人票价10%付费的婴儿可免费交运一件行李，但体积（三边之和）不得超过45英寸（115厘米）。另外还可免费交运全折叠式手推车或婴儿手推车一辆。超过规定的件数及超过规定的最大体积的行李，应交付逾重行李费。 不准作为行李运输的物品：旅客的交运行李和自理行李内不得夹带易燃、爆炸、腐蚀、有毒、放射性物品，可聚合物质、磁性物质及其它危险物品，交运行李内不得装有货币、珠宝、金银制品、票证、有价证券和其他贵重物品。 随身携带物品：持头等舱票的旅客，每人可随身携带两件物品；持公务舱或经济舱票的旅客每人只可随身携带一件物品。上述两项每件的体积均不得超过20′40′55厘米，总重量均不得超过5公斤。超过规定件数、重量或体积的限制，要按规定作为交运行李托运。 行李包装：随机交运的行李应有承受一定压力的包装，应封装完整，锁扣完善，捆扎牢固，对包装不符合要求的交运行李，承运人可拒绝接受或不负担损坏，破损责任。 注意事项 1.列入禁止进境范围的所有物品； 2.内容涉及国家秘密的手稿、印刷品、胶卷、照片、唱片、影片、录音带、录像带、激光视盘、计算机存储介质及其它物品； 3.珍贵文物及其它禁止出境的文物； 4.濒危的和珍贵的动物、植物（均含标本）及其种子和繁殖材料。