美白保湿是女人一生的功课，就像减肥一样，整天嘴里念叨的全都是减肥啊，美白保湿啊，别小看这些，其实女人在保养皮肤上面这个问题是个大的学问，那姐们们可知道在日常生活中你们注意平时的保养小细节了吗？不要小看这些小细节，这些才是大学问。那么接下来就跟着我看一下是何等小细节呢？ 第一就是充足的睡眠就是给肌肤休息的时间，我们经常睡觉都会说睡个美容觉，那么充足的睡觉永远都是美丽肌肤的第一要诀，因为夜晚的8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段。此时细胞分裂就会加快，皮肤自身的“修复机构”也在开足马力修复外界因素在白天对皮肤造成的损伤，前半夜的皮肤恢复功能会达到顶点，而且睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因。 第二点就是要补充适量的水分，很多人就会说什么时候强调多喝水一点都不过分，因为什么呢，因为这的确是千古不变的美容真理，如果你能坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水，哪怕是黯淡的问题肌肤，也能渐渐恢复光彩。值得注意的是;多喝水并不能立即看到效果，需要以养生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保证饮水的规律性，切忌暴饮，应该循序渐进。 第三就是使肌肤清爽，洗脸其实是护肤最重要的环节了，平时为了赶时间久匆匆洗脸的姐妹们要注意了，从春天到夏天，这两个季节的皮肤新陈代谢变快，肌肤产生的油脂、皮屑增多，如果能用温水仔细地清洗每个部位，不但能让肌肤干净清爽，还能经由洗脸时的按摩让血液畅通，好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序，收紧肌肤，让肌肤更爽洁有弹性。 第四点就是补充足够的营养素，这方面就是跟吃有关了，营养专家认为，每日吸收足够的营养素，能让肌肤“活”起来。蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。成年女子每日对蛋白质摄入量不应少于每公斤体重1克，鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，既利于体内蛋白质的补充，又利于美容护肤。另外，脂肪是脂溶性维生素吸收不可缺少的物质，在皮下适量贮存，可滋润皮肤和增加皮肤弹性，推迟皮肤衰老。不过脂肪类的食物不宜食用过多，每天应少于30克，否则就很容易发胖的。 我以上说的这四点，就是咱们在日常的生活中所要做的环节，特别的贴近生活，也特别的好做，只要我们在这几个环节能够认真仔细的做，根本就不用去美容店花那种冤枉钱也不一定美白保湿，往往最好的就是贴近生活的，那么美眉们只要做到了这以上四点，绝对在姐妹们中间是个美白保湿的达人了。