第一就是饮水，水是营养吸收的重要媒介，水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽，富有弹性，并能加速将脂肪化解为热量而消胖减肥。所以每天最好饮水1600毫升，以白开水为主。在一个就是少吃盐，过多的盐分进人体内可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤胶质，降低激素分泌机能，导致皮肤变黑或干燥，产生黑色素。勤洗脸，早晚、体力劳动或体育活动及野外归来，都要用柔软、细腻的毛巾洗脸，选用多脂皂或碱性弱的洗浴剂，水温以25C左右最佳，其顺序应自下而上，这样才能保持眼睑部皮肤的紧张度，推迟眼袋、鱼尾纹的出现。常仰卧，足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。皮肤细胞分裂最活跃时间是晚上10点至凌晨2点。仰卧睡眠，不用枕头，面部肌肉处于最佳松驰状态，面部皮肤能享受到足够的氧气与养分。仰卧有助于五官端正，脸庞秀丽。 那么在平时的生活中，在做饭的时候完全可以来美容，也可以给自己添加一些乐趣，打鸡蛋时，用蛋壳里剩余的蛋清抹脸，半小时后洗掉，可使皮肤柔嫩。切黄瓜、丝瓜时，用剩下的头儿擦脸，会起到洗面奶的作用。切土豆时，用土豆片贴于眼底，可消除眼睑肿胀。用淘米水洗手，可增加指甲柔韧及光洁度。 你们看在这些日常生活中的一些小事，咱们都可以拿来做美容来抵抗衰老。都是很节约的方式，也很低碳，咱们何乐而不为呢？