一说到排毒大家就会想到洗肠、洗肺，要么就是吃药。实际上，正常人体的新陈代谢是完全可以完成将人体产生的“毒素”排出的，并不需要刻意用药物排毒，洗肺、洗肠都是炒作概念，来洗你的钱包的。排毒养颜，就要养成良好的生活习惯，科学饮食、睡眠充足、适度运动及保持良好心态等。 本文专门说下通过饮食来排毒养颜，多吃膳食纤维，多吃富含维生素的食物，如芹菜、海带、白萝卜、胡萝卜、韭菜、香蕉等;多喝水。 排毒养颜多吃这些食物： 血豆腐就是动物学凝固后形成的血块，血豆腐能带走身体里的有害金属，动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质，可与入侵肠道的有害金属微粒发生化学反应，并把它们带出体内。 绿豆中含有丰富的蛋白质 ,生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高 ,内服可保护胃肠粘膜。绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物 ,使之减少或失去毒性 ,并不易被胃肠道吸收。所以，爱生吃蔬果的朋友，最好饭后喝点绿豆粥或绿豆汤。 海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，减少放射性物质在体内积聚。另外，海带中的褐藻酸能减缓放射性元素锶被肠道吸收。因而海带有预防的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。因此，经常用电脑、电器、手机的现代人，可以多吃点海带绿豆汤，可得到双倍排毒的效果。 芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。因此，平时运动少、肠胃消化不好的都市人，可以把芹菜切成小段，放在平时常喝的粥里面一起喝。从而起到清热解毒的效果。